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Meditaciones

¡Bienvenido a éste, tu espacio de reconexión contigo!

Meditaciones: un espacio para el reencuentro con tu ser en lo más profundo, justo ahí donde no buscamos nada y nos reencontramos con todo.

Meditar es una práctica en la que se entrena a la mente para conseguir un mayor estado de consciencia. Dista mucho de poner la mente en blanco y te ofrece múltiples beneficios.

Meditar no siempre es fácil, especialmente al inicio, pues requiere disciplina y práctica.

Y aunque no sea demandante físicamente, también requiere voluntad.

Estas son algunas de las meditaciones que comparto contigo gratuitamente

meditaciones mindfulness

Mindfulness

Es el cultivo de la Atención plena (Mindfulness), es decir, observación sin juicio, la habilidad del que observa sin juzgar.

Antigua técnica de meditación hindú, cuya enseñanza es la "visión clara" o "percatación".

Es también conocida como Vipassana.

meditaciones anti estres

Anti-estrés

El día a día de la vida cotidiana nos puede generar estrés, ansiedad, rabia, depresión y otras emociones negativas.

En esta meditación, soltarás las cargas innecesarias y volverás a recuperar tu equilibrio, paz y armonía.

meditaciones amor incondicional

Amor Incondicional

Una de las 4 Brahma Viharas budistas.

Metta Bhavana o desarrollo de emociones positivas es una práctica de meditación basada en el Amor Universal, amor hacia nosotros mismos y hacia los demás.

Metta es una respuesta emocional positiva y creativa.

meditaciones abundancia

Abundancia

Con esta poderosa meditación te conectarás en la más alta frecuencia, en alineación con todo tu ser para atraer la abundancia a tu vida.

meditaciones por la salud

Por la salud

A través de esta meditación elevarás tu frecuencia vibratoria y enviarás luz de sanación a todo tu cuerpo, llenándolo de vida, salud y armonía.

Cuando elevas tu frecuencia vibratoria, es difícil que las enfermedades lleguen a ti.

meditaciones gratitud

Gratitud

Una oportunidad para hacer una pausa y agradecer todo lo que tenemos y hemos dejado de valorar.

Vibrar en la abundancia es dejar de lado los pensamientos de limitación o carencia.

Acerca de la meditación

meditaciones

Algunos beneficios de meditar

Meditar le otorga muchos beneficios a tu salud, mente y espíritu.

Incrementa tu concentración y armonía en tu vida.

Otros beneficios son:

Para la salud

  • Mejora tu sistema inmunológico y te hace más positivo
  • Mejora la digestión de alimentos
  • Aumenta la tolerancia al dolor
  • Mejora el funcionamiento del cuerpo
  • Cambia la estructura de tu cerebro

Para la mente

  • Aumenta la concentración, creatividad y aprendizaje
  • Aumenta la felicidad
  • Aumenta tu atención y reduce tu ansiedad
  • Aumenta tu empatía y capacidad de hacer el bien
  • Reduce tu estrés e impulsividad

Para el alma

  • Alineación interna
  • Conexión contigo mismo/a, con otros y con el todo
  • Despierta la consciencia
  • Potencia la aparición de pensamientos positivos
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