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Meditaciones

¡Bienvenido a éste, tu espacio de reconexión contigo!

Meditaciones: un espacio para el reencuentro con tu ser en lo más profundo, justo ahí donde no buscamos nada y nos reencontramos con todo.

Meditar es una práctica en la que se entrena a la mente para conseguir un mayor estado de consciencia. Dista mucho de poner la mente en blanco y te ofrece múltiples beneficios.

Meditar no siempre es fácil, especialmente al inicio, pues requiere disciplina y práctica.

Y aunque no sea demandante físicamente, también requiere voluntad.

Estas son algunas de las meditaciones que comparto contigo gratuitamente

meditaciones mindfulness

Mindfulness

Es el cultivo de la Atención plena (Mindfulness), es decir, observación sin juicio, la habilidad del que observa sin juzgar.

Antigua técnica de meditación hindú, cuya enseñanza es la "visión clara" o "percatación".

Es también conocida como Vipassana.

meditaciones anti estres

Anti-estrés

El día a día de la vida cotidiana nos puede generar estrés, ansiedad, rabia, depresión y otras emociones negativas.

En esta meditación, soltarás las cargas innecesarias y volverás a recuperar tu equilibrio, paz y armonía.

meditaciones amor incondicional

Amor Incondicional

Una de las 4 Brahma Viharas budistas.

Metta Bhavana o desarrollo de emociones positivas es una práctica de meditación basada en el Amor Universal, amor hacia nosotros mismos y hacia los demás.

Metta es una respuesta emocional positiva y creativa.

meditaciones abundancia

Abundancia

Con esta poderosa meditación te conectarás en la más alta frecuencia, en alineación con todo tu ser para atraer la abundancia a tu vida.

meditaciones por la salud

Por la salud

A través de esta meditación elevarás tu frecuencia vibratoria y enviarás luz de sanación a todo tu cuerpo, llenándolo de vida, salud y armonía.

Cuando elevas tu frecuencia vibratoria, es difícil que las enfermedades lleguen a ti.

meditaciones gratitud

Gratitud

Una oportunidad para hacer una pausa y agradecer todo lo que tenemos y hemos dejado de valorar.

Vibrar en la abundancia es dejar de lado los pensamientos de limitación o carencia.

meditaciones circulo mujeres

Sólo para Mujeres

Diversas meditaciones para compartir un espacio de energía femenina donde sanar y reconciliar el pasado con el presente, la energía masculina y femenina, yin y yang.

Un espacio sagrado donde generamos, compartimos y nos reconciliamos con la esencia de ser mujer.

meditaciones mantras

Con Mantras

Si practicas centrar la atención en la respiración o en un mantra, el cerebro va a reestructurarse para hacer más fácil la concentración.

Lo que mejoraría tu capacidad de respuesta en tu día a día.

Además, cantar se apoya con respirar.

¡Una práctica muy completa!

meditaciones sanacion con rosas

Sanación con Rosas

Esta poderosa meditación es al mismo tiempo una sanación emocional y mental debido a que trabaja incluso en la memoria celular de recuerdos, traumas y bloqueos aún de vidas pasadas.

meditaciones kundalini

Kundalini

Sacudirse y danzar en las dos primeras etapas ayuda a disolver la parte rígida del ser, donde sea que el flujo de energía ha sido reprimido.

Las últimas dos etapas permiten que toda esta energía fluya verticalmente, que se mueva hacia arriba al silencio.

meditaciones no dimensions

No Dimensions

Se basa en técnicas sufís. Utiliza la respiración y una serie de movimientos coordinados seguidos por el girar. La energía se centra en el hara.

Puedes observar la mente y sentir lo que es la presencia; el cuerpo se mueve en todas las direcciones, el centro no se mueve.

meditaciones por la paz

Por la paz

Este es un tiempo de cambio, entramos a una Nueva Era, un nuevo orden se está gestando y todos somos parte de ello.

Valores como la unidad, armonía, empatía, colaboración y paz toman fuerza.

Este es nuestro granito de arena para estos tiempos.

Acerca de la meditación

meditaciones

Algunos beneficios de meditar

Meditar le otorga muchos beneficios a tu salud, mente y espíritu.

Incrementa tu concentración y armonía en tu vida.

Otros beneficios son:

Para la salud

  • Mejora tu sistema inmunológico y te hace más positivo
  • Mejora la digestión de alimentos
  • Aumenta la tolerancia al dolor
  • Mejora el funcionamiento del cuerpo
  • Cambia la estructura de tu cerebro

Para la mente

  • Aumenta la concentración, creatividad y aprendizaje
  • Aumenta la felicidad
  • Aumenta tu atención y reduce tu ansiedad
  • Aumenta tu empatía y capacidad de hacer el bien
  • Reduce tu estrés e impulsividad

Para el alma

  • Alineación interna
  • Conexión contigo mismo/a, con otros y con el todo
  • Despierta la consciencia
  • Potencia la aparición de pensamientos positivos
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